22日はストレス測定の日

  • 2020.07.23 Thursday
  • 08:03

うつ病にさせないためのアドバイザー養成会では、ストレスのモニタリングの大切さを学びます。
ストレスは気づきにくいからです。

 

自律神経を測定することで、ストレスは測定できます。
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ストレスが測定できることを理解してもらいたい。
ストレスはセルフケアで改善できることを知ってほしい。

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そのために、何かできることはないだろうか?


そんなことを、4月、アドバイザー仲間とZoomで話したんですね。

 

(写真は6月のアドバイザーZoom談話室)

 

 

「毎月、測定する日を決めて発信したらいいんじゃないか?」

 

ということで、数カ月前から毎月日にちを決めて発信することになりました。

 

毎月22日はストレス測定の日。
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 #今日はCOCOLOLOの日
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昨日は、7〜8名の方がFacebookやインスタで発信してくださいました。

 

うつ病を予防するために大事なことは、ストレスのモニタリングを行い、生活を振り返ること。
そして、頑張りすぎていたらセルフケアを取り入れること。

とてもシンプルです。

 

なぜ、モニタリングが有効なのか?
こちらのブログで説明しています。
ブログ:ストレスを見える化するーその1−自律神経の状態を測定する

 

 

しかし、気づかなければできません。

 

対面型の講座を行う際は、医療機器を使って受講生に体験いただいていました。

現在は、オンラインで講座を行っていますので、それができません。

 

そこで、スマホの無料アプリで測定した結果を講座では利用しグループワークで自律神経について学びます。

 

ストレス測定機器はいろいろありますが、無料のアプリはこちらで紹介しています。
ブログ:ストレス状態をコントロールする

 

無料ストレス測定アプリ、ご自身の自律神経の状態を把握するためにぜひ取り組まれてください。

 

 

 

理想の結果が出ると、嬉しいですよ!

 

交感神経と副交感神経のバランスが結果に反映されています。
アドバイザーさんは、この結果を理解しアドバイスできるようになります。

 

うつ病予防のためには、ストレスのモニタリング以外にも学ぶことがたくさんあります。

「大切な人をうつ病にさせたくない」

そう思う方、ご興味ある方は、ぜひご参加ください。

 

こちらのブログも合わせてご覧いただけましたら嬉しいです。

ブログ「あなたの大切な人を守る」

ブログ「うつと疲労」
ブログ「アドバイザーさんの気づきと実践、そして職場の啓もうへ。」


本当に役立つ学びを目指して、うつ病にさせないためのアドバイザー養成会を開催しています。

どなたにもお役に立つ学びになると思います。

ご興味ある方は、ぜひご参加ください。

 

こちらの動画(3分50秒)では、オンライン講座の概要をお伝えしています。

 

 

以降の日程は、以下の通りです。

8月   2日(日)うつ病にさせないためのアドバイザー養成会

(お申込みに方には順次テキストや教材を送付させていただいております)


9 月   6日(日)うつ病にさせないためのアドバイザー養成会
10月18日(日)うつ病にさせないためのアドバイザー養成会
11月  8日(日)うつ病にさせないためのアドバイザー養成会

 

開催日が増える可能性があります。

最新のアドバイザー養成会の日程は、こちらです。

うつ病にさせないためのアドバイザー養成会日程一覧

 

大事な人をうつ病にさせないための方法を学んでいただくのが、うつ病にさせないためのアドバイザー養成会です。

多くの方に知っていただき、職場や周りの方のために役立てていただきたいと思います。

 

アドバイザーさんが活躍下されば、きっとうつ病発症率は減少します。

周りの大切な人をうつ病にさせないために、ぜひご参加ください。

 

アドバイザーの方で、オンラインサロンやzoomでの交流をご希望の方は、ご連絡ください。

メール:info☆japan-fma.com (☆を@に変えてください)

 

アドバイザーの実践報告など情報発信しています。

うつ病にさせないための研究会 

 

うつ病にさせないためのコンソーシアム

 

 

 

 

JUGEMテーマ:メンタルケア

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